Reset: transformeer naar de persoon die je wil zijn
Adem, relax, release, reflect & creëer blijvende, positieve verandering.
- 8 sessies van 2 uur op locatie
- Start wanneer jij wil
- €650,- (ex. btw)
- 8 sessies van 2 uur op locatie
- Start op dinsdag 7 februari
- 650,- (ex. btw)
zet die eerste stap
Even eerlijk, herken je dit?
Je loopt al een tijdje rond met een opgejaagd gevoel. Als je erbij stilstaat dan wil je er wat aan doen, maar je zit vast in oude patronen en weet niet wat. Stel jezelf dan eens de volgende vragen:
- Ervaar jij veel stress?
- Heb je angstgevoelens en lukt het je niet om hier van af te komen?
- Kom je slecht in slaap en heb je onrustige nachten?
- Heb je fysieke ongemakken, zonder duidelijke oorzaak?
- Word je soms overmand door je emoties?
- Ben je op een punt in je leven waarbij je niet precies weet welke kant je op wilt?
Beantwoordde jij één of meerdere van bovenstaande vragen met een ja? Dan is Reset iets voor jou! Je krijgt meer rust in je hoofd en lijf. En vertrouwen in jezelf.
Dit levert Reset jou op:
- Minder stress, pijn en angst
- Meer rust en daadwerkelijke ontspanning
- Betere emotionele en mentale gezondheid
- Verbeterde slaapkwaliteit
- Meer aandacht, focus en concentratievermogen
- Meer zelfvertrouwen en zelfacceptatie
- Verbeterde fysieke gezondheid
Uiteindelijk zorgt dit ook voor betere relaties, verbeterde prestaties op je werk of studie en in zijn algemeenheid een verhoogd gevoel van voldoening en geluk.
De 4 pijlers van Reset
Reset is er om het altijd opgejaagde gevoel en de stress weg te nemen en over te gaan op ontspanning. Van daaruit gaan we op zoek naar de juiste voorwaarden voor een fijnere toekomst. Hiervoor gebruiken we de volgende 4 pijlers.
Relax
Velen van ons denken dat ze weten wat ontspanning is, totdat we écht gaan ontspannen. Het is de basis.
Release
Oude gewoontes zorgen vaak voor blokkades. Het loslaten van deze blokkades is een belangrijk onderdeel.
Reflect
Nu is het tijd om te reflecteren op onszelf. Wie ben je, wat is er belangrijk voor je en waar wil je naartoe in het leven.
Routine
Er is ruimte ontstaan voor het creëren van blijvende verandering. Dat doe je met behulp van nieuwe routines.
Aangenaam! Ik ben Ruud, ademcoach
In de afgelopen jaren heb ik al veel ondernemers, managers en anderen uit (de top van) het zakenleven mogen helpen. Met mijn traject Reset wil ik ook jou helpen om te transformeren tot de persoon die je wilt zijn. Doe je mee?
en start je transformatie
Mijn verhaal
Al van jongs af aan zijn stress gerelateerde klachten als een rode draad in mijn leven aanwezig geweest.
Ik was me er vroeger alleen niet van bewust was dat deze klachten veel met stress te maken hadden.
Astma en eczeem waren twee grote factoren in mijn leven die altijd aandacht nodig hadden, maar waar nooit een echte oplossing voor beschikbaar was.
Vaak was het wel te managen, totdat ik op mijn 19e mijn eerste eigen bedrijf begon.
Niks hielp, totdat...
Naarmate mijn bedrijf begon te groeien en ik ‘succesvoller’ werd, namen de klachten ook steeds meer toe.
Tot het op een punt kwam waarbij niet alleen eczeem een alsmaar groter probleem werd, maar ik ook last had van spierspanningen en niet goed meer kon slapen. Alles wilde ik aanpakken om van mijn klachten af te komen, maar niks hielp.
Totdat ik in 2016 in aanraking kwam met mijn eerste ademhalingsoefening. De rust die ik ervaarde had ik nog nooit ervaren. De effecten waren direct merkbaar.
Ik vroeg me af waarom we hier nooit iets over hebben geleerd. Vanaf dat moment heb ik besloten om alles op het gebied van ademhaling en bewustzijn te gaan ontdekken zodat ik er anderen mee kan helpen.
Het fundament
Uiteindelijk heb ik mijn toenmalige bedrijf verkocht en ben ik op wereldreis gegaan om meer te leren over alles wat met ademhaling en ons bewustzijn te maken heeft.
Tijdens mijn reis heb ik van vele grootmeesters mijn lessen mogen leren en dit heeft het fundament gelegd voor mijn werk.
Al deze lessen heb ik samen gevoegd in Reset.
De 4 pijlers van Reset uitgelegd
Relax
Om te kunnen veranderen, moeten we eerst weten hoe ons lichaam werkt. Tijdens deze stap ga je leren hoe het Autonome Zenuwstelsel controle heeft over ons lichaam.
Hoe het ons lichaam bestuurd, maar ook hoe jij daar controle over kunt pakken.
Met behulp van verschillende adem- en meditatietechnieken, leer je begrijpen hoe jouw zenuwstelsel werkt en hoe jij kunt navigeren naar zelfregulatie. Een lijf wat in een overlevingsmodus staat of vol met stress zit, kan niet loslaten.
Daarom is deze stap als eerste belangrijk om verder en dieper te kunnen gaan in het proces.
- Je leert over je autonome zenuwstelsel.
- Je leert waarom je niet kunt loslaten als je in stress zit.
- Je komt erachter wat jouw basis is.
- Je begrijpt hoe JOUW zenuwstelsel werkt en hoe je kunt navigeren door de verschillende standen heen.
- Je leert wat de totale staat van ontspanning is.
Als je leert hoe je je staat van zijn kunt reguleren, kun je het ook inzetten om te ontspannen en een staat van zijn te creëren waarin het lichaam los kan laten van oude spanningen.
Release
Nu zijn we meer ontspannen en open, maar er zitten vanuit onze oude gewoontes en gewenning nog steeds blokkades die de weg versperren.
Om te kunnen groeien heb je eerst vrij te komen van oude blokkades, zodat deze je weg naar groei niet te blokkeren.
Nu we weten hoe we het lichaam in ontspanning kunnen brengen is er ruimte en veiligheid in het lichaam zodat het proces van loslaten vereenvoudigd wordt, dit zorgt ervoor dat het soepeler verloopt.
Je rugzak is lichter, je voelt je vrijer en staat meer open om te groeien.
Jouw persoonlijkheid is klaar om zich te transformeren in de persoon die je wilt worden.
Reflect
Nu we vrij zijn van oude bagage, is het tijd om te reflecteren op onszelf. Wie ben je, wat is er belangrijk voor je en waar wil je naartoe in het leven.
Reflectie is een diepere vorm van leren die ons in staat stelt om elk aspect van elke ervaring vast te houden, of het nu persoonlijk of professioneel is – waarom iets gebeurde, wat de impact was, of het opnieuw zou moeten gebeuren – in tegenstelling tot alleen maar herinneren dat het gebeurde. Het gaat erom elk aspect van de ervaring aan te boren, ons denken te verduidelijken en aan te scherpen op wat echt belangrijk voor ons is.
Zonder zelfreflectie gaan we gewoon door het leven zonder na te denken, van het een naar het ander, zonder tijd te maken om te evalueren of het wel goed gaat. We staan niet stil om na te denken. Analyseren. Om vast te stellen wat goed gaat en wat niet werkt. Het ongelukkige gevolg is dat we vaak vastlopen.
Zelfreflectie stelt je in staat een stap terug te doen en perspectief te krijgen op wat belangrijk is en wat genegeerd kan worden. Hiermee kunt u gebeurtenissen verwerken en er duidelijkheid over krijgen.
Routine
Nu hebben we onszelf leren kennen en zijn we gemotiveerd, maar verandering is moeilijk.
Om een taak te vervullen is er altijd wilskracht nodig, maar dit alleen volstaat niet om de taak te vervullen.
Daarom moeten we voortbouwen op routines als optimalisatieproces.
Door al deze lessen onderdeel te maken van onze identiteit zal het proces van integratie soepeler verlopen en kost het ons minder moeite om op het juiste spoor te blijven.
Hierdoor creëren we blijvende verandering en kun jij vasthouden aan jouw versie 2.0!
Reviews
"Na een sessie met Ruud voelde ik direct verlichting"
Ruud is naast een prettig mens om mee te werken ook nog eens buitengewoon goed in wat hij doet. Een aanrader voor iedereen die graag wil presteren, maar dat niet ten koste van zijn gezondheid wil laten gaan.
Mark Soons
"Ik heb van Ruud weer ademen geleerd"
Ron Immink
"Ben erg tevreden over de ademsessies bij Ruud!"
Ruud heeft veel kennis van zaken, ik heb me leren ontspannen, diverse technieken geleerd en de ademsessies hebben ervoor gezorgd dat ik beter weet wat ik belangrijk vind. Dus zowel fysiek als mentaal werkt het goed! 🙂 Blij mee.
Marlinda van der Spek
Reset is voor jou als:
- je veel stress ervaart
- je jouw levensdoel niet (meer) helder hebt
- je beter met je emoties om wilt gaan
- de realiteit van je leven niet matcht met je verwachtingen
- je niet (meer) tevreden bent met jezelf
Reset is niks voor jou als:
- je niet bereid bent om naar je eigen patronen te kijken
- je niet bereid bent om kleine aanpassingen te doen die je gezondheid ten goede komen
Transformeer met Reset naar de persoon die je wilt zijn
- Een totale reset zodat jij over kunt gaan op ontspanning
- Traject van 2 maanden
- 8 sessies van elk 2 uur
- Prijs: 650,- (ex. btw)
- Eerste sessie: dinsdag 7 februari van 19.00 tot 21.00 uur
en breng je leven naar een hoger level
Veelgestelde vragen over Reset
Waar vinden de sessies plaats?
Wat zijn de data van de sessies?
Alle sessies beginnen om 19.30 uur en duren ongeveer 2 uur. De data zijn:
- dinsdag 7 februari
- sessie 2
- sessie 3
- sessie 4
- sessie 5
- sessie 6
- sessie 7
- sessie 8
Wat kost meedoen aan Reset?
Je betaalt 650 euro (ex. btw).
Wanneer is Reset iets voor mij?
Reset is speciaal ontwikkeld voor mensen die door hun drukke bestaan veel stress ervaren, hun levensdoel niet meer helder hebben en/of niet meer tevreden zijn met zichzelf. Daarnaast leer ik in Reset hoe je beter kunt omgaan met je emoties.
