ONE DAY RETREAT
Je hebt alles onder controle. Behalve hoe je je voelt.
Je bedrijf draait. Je gezin staat. Je agenda zit vol. Dus waar komt die onrust vandaan? Een dag om te stoppen met presteren en te beginnen met voelen.
Je functioneert prima aan de buitenkant. Maar van binnen klopt er iets niet.
Mensen die bij me komen zeggen vrijwel altijd hetzelfde: ik heb stress, ik kan niet ontspannen, mijn hoofd zit vol. Dat klopt. Maar als we wat langer praten, blijkt dat het eigenlijk ergens anders over gaat. Over het gevoel dat je opgejaagd wordt terwijl je het eindelijk onder controle hebt. Over een leegte die resultaat niet vult, hoeveel je ook bereikt.
- "Ik voel me opgejaagd, terwijl ik het eindelijk onder controle heb."
- "Mijn hoofd zit vol en ik kan niet stoppen met draaien."
- "Ik weet ook niet wie ik echt ben onder al die rollen."
- "Er is eindelijk niks aan de hand, dus waarom voel ik me zo?"
Kijk, dat is precies waarom deze dag bestaat. Voor mensen die willen voelen wat er al tijden onder de oppervlakte speelt, en van daaruit willen kijken hoe ze verder gaan.
Je bent de connectie met jezelf kwijtgeraakt. En je lichaam laat het je weten.
Je hele dag bestaat uit reageren. Op mails, op verwachtingen, op wat de ander nodig heeft, op wat de klant verwacht. Elke keuze wordt gemaakt vanuit de vraag: wat wordt er nu van me verwacht? In plaats van: wat wil ik eigenlijk? Dat is wat ik reactieve energie noem. Je zit de hele dag brandjes te blussen die je zelf niet hebt aangestoken, en aan het eind van de dag heb je keihard gewerkt maar niks voor jezelf gedaan.
En je lichaam? Dat stuurt ondertussen signalen. Spanning in je schouders, je kaak, je borst. Slecht slapen. Benauwd. Opgejaagd gevoel. Het lichaam fluistert. En als je niet luistert, begint het te schreeuwen.
Dit retreat is een dag waarop je stopt met draaien. Weg uit de ruis, terug in jezelf. Voelen wat er al maanden, misschien jaren, onder de oppervlakte zit. En van daaruit opnieuw ontdekken waar je voor staat.
Dit is geen seminar met slides en huiswerk. Het is een dag in een kleine groep waar je weer thuiskomt bij jezelf.
Wat er gebeurt als je een dag lang stopt met rennen.
De dag heeft een ritme, maar geen strak programma. We werken met de adem, met het lichaam, met gesprek en met stilte. Alles wat je nodig hebt zit al in je. We gaan het alleen niet langer wegduwen.
ochtend
Landen
Je zenuwstelsel staat al weken, misschien maanden, aan. We beginnen rustig. Ademwerk dat je lijf laat voelen dat het veilig is om er te zijn. Je hoeft niks te presteren, niks te bewijzen. De eerste stap is stoppen met rennen en voelen wat er is als je even stil bent.
Middag
Doorvoelen
Hier gaan we dieper. Naar de patronen die je op de been houden maar tegelijk uitputten. De overtuigingen die je als kind hebt aangeleerd en die je nu nog steeds afdraait, in elke keuze, elk gesprek, elk moment dat je over je grens gaat. Hier ga je voelen wat eronder zit, en het ruimte geven om te bewegen.
ochtend
Opnieuw kiezen
Ontdek wie je écht bent, wat je voelt en wat je wil. Zonder ruis. Zonder maskers. Zonder bullshit.
Dit is geen quick fix.
Ik ga je niet beloven dat een dag je leven verandert. Dat zou gelogen zijn, en ik heb een hekel aan coaches die dat beweren. Verandering gaat met vallen en opstaan, en er is geen truc of techniek die dat versnelt.
Maar wat ik na honderden sessies met ondernemers en professionals weet, is dat vrijwel iedereen pas op zo'n dag voor het eerst voelt wat er al jaren onder de oppervlakte zit. Ze nemen nooit de ruimte om stil te zijn. De dag zit altijd vol, en stilstaan voelt als stilstand, want dat stemmetje in je hoofd zegt dat het niet mag.
Deze dag is geen eindpunt. Het is een beginpunt. Een moment waarop je jezelf toestemming geeft om te voelen in plaats van te functioneren. En dat voelen, dat is waar het begint.
Je hoeft niet ingestort te zijn om hier te mogen zijn.
Dit retreat trekt mensen aan die aan de buitenkant presteren maar aan de binnenkant vastlopen. Ondernemers die alles goed doen en toch het gevoel hebben dat er iets ontbreekt. Professionals die zichzelf voorbijlopen en niet meer weten wanneer dat begonnen is. Mensen die al weten dat de reguliere weg, de huisarts, de fysio, de podcast met tips, niet genoeg is.
- - Je voelt je opgejaagd terwijl je alles onder controle hebt, en je snapt niet waar dat vandaan komt
- Je lijf geeft al maanden signalen: spanning, benauwd, slecht slapen, kaakklemmen, hoofdpijn. Je huisarts noemt het spanning, maar jij voelt je prima
- Je reageert de hele dag op verwachtingen van anderen en aan het eind van de dag is er niks over voor jezelf
- Je weet dat je ergens een grens bent gepasseerd. Je kunt niet aanwijzen wanneer, maar je voelt het
Kijk, dat is precies waarom deze dag bestaat. Voor mensen die willen voelen wat er al tijden onder de oppervlakte speelt, en van daaruit willen kijken hoe ze verder gaan.
Reviews
"Na een sessie met Ruud voelde ik direct verlichting"
Ruud is naast een prettig mens om mee te werken ook nog eens buitengewoon goed in wat hij doet. Een aanrader voor iedereen die graag wil presteren, maar dat niet ten koste van zijn gezondheid wil laten gaan.
Mark Soons
"Ik heb van Ruud weer ademen geleerd"
Ron Immink
"Erg tevreden over de ademsessies bij Ruud!"
Ruud heeft veel kennis van zaken, ik heb me leren ontspannen, diverse technieken geleerd en de ademsessies hebben ervoor gezorgd dat ik beter weet wat ik belangrijk vind. Dus zowel fysiek als mentaal werkt het goed! 🙂 Blij mee.
Marlinda van der Spek
Wat levert RESET je op?
- Rust in je hoofd
- Ontspanning in je lijf
- Betere slaap en herstel
- Emotionele helderheid
- Verbinding met jezelf
- Meer aanwezigheid in relaties
- Richting in plaats van reactie
- Leven in plaats van overleven
Wat je krijgt in het 3 maanden RESET-traject
In dit drie maanden durende traject werk je in een kleine, veilige groep aan diepe verandering in je lijf, je hoofd en je leven. Je hoeft het niet alleen te doen. Je wordt gedragen, gespiegeld en begeleid in elke stap.
Een één-op-één intake waarin we jouw patronen, doelen en hulpvraag helder maken zodat je met de juiste focus het traject instapt.
Drie intensieve transformatiedagen waar je samen met een kleine groep mensne werkt aan ontspanning, emotionele release, richting en aanwezigheid.
Diepe processen, concrete doorbraken, gedragen door de groep.
Je werkt met verschillende methoden zoals breathwork, meditatie, familieopstellingen, embodiment, helende reizen en optioneel het ijsbad.
Je lichaam wordt je kompas.
Tussendoor komen we online samen om te verdiepen, te reflecteren en te integreren. Zodat je niet terugvalt in oude patronen, maar blijft bouwen aan rust en helderheid.
Dagelijkse check-ins, ondersteuning, vragen stellen en delen wat er speelt.
Je staat er geen dag alleen voor.
Met alle oefeningen, audio’s, meditaties en tools zodat je ook na het traject blijft groeien.
Want echte rust begint bij herstel.
Je leert hoe je je zenuwstelsel, slaapkwaliteit en herstelvermogen structureel verbetert.
Jouw eenmalige investering: €1650,- (excl. btw).
Wat kost het als je niets verandert?
RESET is geen cursus.
Het is een thuiskomst.
En jij bent welkom.
100% vrijblijvend
Veelgestelde vragen over het Reset-traject
Bied je ook andere, kortere trajecten aan?
In principe niet. Ik heb geleerd dat dit traject van drie maanden nodig is om alle pijlers van het proces goed te kunnen doorlopen en doorvoelen. Ben je benieuwd of het iets voor jou is? Daar kom je snel achter in een intakesessie.
Wanneer start het volgende traject
Het doel is om elke maand een groep te laten starten. Een nieuwe groep start wanneer het minimale aantal van 5 personen is gehaald. je kunt op de wachtlijst komen voor de groep en wordt op de hoogte gebracht van het start moment.
Hoe groot zijn de groepen waarmee je werkt?
In de groepssessies werken we met groepen van maximaal 8 personen.
Intake planner
Vul hieronder je gegevens in om een kennismakingsgesprek met mij in te plannen.
