Breek los uit de greep van stress. Omarm een leven in evenwicht!
In 3 maanden tijd terug naar de verbinding met jezelf, met als resultaat: meer rust in je hoofd, kracht in je lijf en zin in je dag.
- Coaching
- Ademwerk
- Meditatie
- Koudetraining
en zet de eerste stap
Probleem
- Ervaar jij veel stress?
- Wil je beter met jouw emoties om kunnen gaan?
- Kom je slecht in slaap en heb je onrustige nachten?
- Heb je fysieke problemen, zonder duidelijke oorzaak?
- Of ben je op een punt in je leven waarin je niet meer helder hebt welke kant je op wilt?
Resultaat
- Minder stress, pijn en angst
- Betere emotionele en mentale gezondheid
- Verbeterde slaapkwaliteit
- Meer aandacht en concentratievermogen
- Verbeterde fysieke gezondheid
- Verbetering van relaties
- Betere werkprestaties en/of studieresultaten
- Meer zelfvertrouwen en zelfacceptatie
- Verhoogd gevoel van voldoening en geluk
- Meer balans en welzijn
Methode
1.
Relax
neem controle over jouw lichaam
2.
Release
laat jouw blokkades los
3.
Reflect
bepaal wat jij wilt
4.
Routine
creëer blijvende verandering
Relax
neem controle over jouw lichaam
Release
laat jouw blokkades los
Reflect
bepaal wat jij wilt
Routine
Aangenaam! Ik ben Ruud, ademcoach
Ik heb al veel ondernemers, managers en anderen uit (de top van) het zakenleven mogen helpen. Met mijn traject Reset wil ik ook jou helpen om te transformeren tot de persoon die je wilt zijn. Doe je mee?
Mijn verhaal
Al van jongs af aan zijn ademhaling en stress gerelateerde klachten als een rode draad in mijn leven aanwezig geweest.
Zonder dat ik mezelf er vroeger van bewust was dat deze klachten veel met stress te maken hadden.
Astma en eczeem waren twee grote factoren in mijn leven die altijd aandacht nodig hadden, maar waar nooit een echte oplossing voor beschikbaar was.
Vaak was het wel te managen, totdat ik op mijn 19e mijn eerste eigen bedrijf begon.
Niks hielp, totdat...
Naarmate het bedrijf begon te groeien en ik ‘succesvoller’ werd, namen de klachten ook steeds meer toe. Tot het op een punt kwam waarbij niet alleen eczeem een groot probleem werd maar waarbij ik ook twee keer per week naar een masseur moest, niet goed meer kon slapen. Alles wilde ik aanpakken om van mijn klachten af te komen, maar niks hielp.
Totdat ik in 2016 in aanraking kwam met mijn eerste ademhalingsoefening. De rust die ik ervaarde had ik nog nooit ervaren. De effecten waren direct merkbaar.
Ik vroeg me af waarom we hier nooit iets over hebben geleerd. Vanaf dat moment heb ik besloten om alles op het gebied van ademhaling en bewustzijn te gaan ontdekken zodat ik er andere mee kan helpen.
Het fundament
Uiteindelijk heb ik mijn toenmalige bedrijf verkocht en ben ik op wereldreis gegaan om meer te leren over alles wat met ademhaling en ons bewustzijn te maken heeft.
Tijdens mijn reis heb ik van vele grootmeesters mijn lessen mogen leren en dit heeft het fundament gelegd voor mijn werk.
Al deze lessen heb ik samen gevoegd in Reset.
De 4 pijlers van Reset uitgelegd
1.
Relax
Om te kunnen veranderen, moeten we eerst weten hoe ons lichaam werkt. Tijdens deze stap ga je leren hoe het Autonome Zenuwstelsel controle heeft over ons lichaam.
Hoe het ons lichaam bestuurd, maar ook hoe Jij daar controle over kunt pakken.
Begrijp hoe jouw zenuwstelsel werkt en hoe jij door de verschillende staten van zijn heen kunt navigeren door zelf regulatie. Een lijf wat in een overlevingsmodus staat of vol met stress zit, kan niet loslaten.
Daarom is deze stap als eerste belangrijk om verder en dieper te kunnen gaan in het proces.
- Leer over je autonome zenuwstelsel
- Waarom je niet kunt loslaten als je in stress zit
- Zie wat je baseline is
- Begrijp hoe JOUW zenuwstelsel werkt en hoe je kunt navigeren door de verschillende standen heen.
Als je leert hoe je je staat van zijn kunt reguleren, kun je het ook inzetten om te ontspannen en een staat van zijn te creëren waarin het lichaam los kan laten van oude spanningen.
2.
Release
Nu zijn we meer ontspannen en open, maar er zitten nog steeds wat blokkades op de weg.
Om te kunnen groeien heb je eerst vrij te komen van oude blokkades, zodat deze je weg naar groei niet te blokkeren.
Nu we weten hoe we het lichaam in ontspanning kunnen brengen is er ruimte en veiligheid in het lichaam zodat het proces van loslaten vereenvoudigd wordt, dit zorgt ervoor dat het soepeler verloopt.
Je rugzak is lichter, je voelt je vrijer en staat meer open om te groeien.
Jouw persoonlijkheid is klaar om zich te transformeren in de persoon die je wilt worden.
3.
Reflect
Nu we vrij zijn van oude bagage, is het tijd om te reflecteren op onszelf. Wie ben je, wat is er belangrijk voor je en waar wil je naartoe in het leven.
Reflectie is een diepere vorm van leren die ons in staat stelt om elk aspect van elke ervaring vast te houden, of het nu persoonlijk of professioneel is – waarom iets gebeurde, wat de impact was, of het opnieuw zou moeten gebeuren – in tegenstelling tot alleen maar herinneren dat het gebeurde.
Het gaat erom elk aspect van de ervaring aan te boren, ons denken te verduidelijken en aan te scherpen op wat echt belangrijk voor ons is.
Zonder zelfreflectie gaan we gewoon door het leven zonder na te denken, van het een naar het ander, zonder tijd te maken om te evalueren of het wel goed gaat. We staan niet stil om na te denken. Analyseren. Om vast te stellen wat goed gaat en wat niet werkt. Het ongelukkige gevolg is dat we vaak vastlopen.
Zelfreflectie stelt je in staat een stap terug te doen en perspectief te krijgen op wat belangrijk is en wat genegeerd kan worden. Hiermee kunt u gebeurtenissen verwerken en er duidelijkheid over krijgen.
4.
Routine
Nu hebben we onszelf leren kennen en zijn we gemotiveerd, maar verandering is moeilijk.
Om een taak te vervullen is er altijd wilskracht nodig, maar dit alleen volstaat niet om de taak te vervullen.
Daarom moeten we voortbouwen op routines als optimalisatieproces.
Door al deze lessen onderdeel te maken van onze identiteit zal het proces van integratie soepeler verlopen en kost het ons minder moeite om op het juiste spoor te blijven.
Hierdoor creëren we blijvende verandering en kun jij vasthouden aan jouw versie 2.0!
Relax
Om te kunnen veranderen, moeten we eerst weten hoe ons lichaam werkt. Tijdens deze stap ga je leren hoe het Autonome Zenuwstelsel controle heeft over ons lichaam.
Hoe het ons lichaam bestuurd, maar ook hoe Jij daar controle over kunt pakken.
Begrijp hoe jouw zenuwstelsel werkt en hoe jij door de verschillende staten van zijn heen kunt navigeren door zelf regulatie. Een lijf wat in een overlevingsmodus staat of vol met stress zit, kan niet loslaten.
Daarom is deze stap als eerste belangrijk om verder en dieper te kunnen gaan in het proces.
- Leer over je autonome zenuwstelsel
- Waarom je niet kunt loslaten als je in stress zit
- Zie wat je baseline is
- Begrijp hoe JOUW zenuwstelsel werkt en hoe je kunt navigeren door de verschillende standen heen.
Als je leert hoe je je staat van zijn kunt reguleren, kun je het ook inzetten om te ontspannen en een staat van zijn te creëren waarin het lichaam los kan laten van oude spanningen.
Release
Nu zijn we meer ontspannen en open, maar er zitten nog steeds wat blokkades op de weg.
Om te kunnen groeien heb je eerst vrij te komen van oude blokkades, zodat deze je weg naar groei niet te blokkeren.
Nu we weten hoe we het lichaam in ontspanning kunnen brengen is er ruimte en veiligheid in het lichaam zodat het proces van loslaten vereenvoudigd wordt, dit zorgt ervoor dat het soepeler verloopt.
Je rugzak is lichter, je voelt je vrijer en staat meer open om te groeien.
Jouw persoonlijkheid is klaar om zich te transformeren in de persoon die je wilt worden.
Reflect
Routine
Nu hebben we onszelf leren kennen en zijn we gemotiveerd, maar verandering is moeilijk.
Om een taak te vervullen is er altijd wilskracht nodig, maar dit alleen volstaat niet om de taak te vervullen.
Daarom moeten we voortbouwen op routines als optimalisatieproces.
Door al deze lessen onderdeel te maken van onze identiteit zal het proces van integratie soepeler verlopen en kost het ons minder moeite om op het juiste spoor te blijven.
Hierdoor creëren we blijvende verandering en kun jij vasthouden aan jouw versie 2.0!
Reviews
"Na een sessie met Ruud voelde ik direct verlichting"
Ruud is naast een prettig mens om mee te werken ook nog eens buitengewoon goed in wat hij doet. Een aanrader voor iedereen die graag wil presteren, maar dat niet ten koste van zijn gezondheid wil laten gaan.
Mark Soons
"Ik heb van Ruud weer ademen geleerd"
Ron Immink
"Ben erg tevreden over de ademsessies bij Ruud!"
Ruud heeft veel kennis van zaken, ik heb me leren ontspannen, diverse technieken geleerd en de ademsessies hebben ervoor gezorgd dat ik beter weet wat ik belangrijk vind. Dus zowel fysiek als mentaal werkt het goed! 🙂 Blij mee.
Marlinda van der Spek
Transformeer met Reset naar de persoon die je wilt zijn
- Een totale reset zodat jij over kunt gaan op ontspanning
- Traject van 2 maanden
- 8 sessies van elk 2 uur
- Prijs: 650,- (ex. btw)
- Eerste sessie: dinsdag 7 februari van 19.00 tot 21.00 uur
en breng je leven naar een hoger level
